房枝
Fusae
『フィットネス業界(エアロビクス指導)３３年・ヨーガ指導９年。インド、ウッタルカーシてシヴァラヤ・ヨーガ・シャーラ２００時間ＴＴＣ取得。他、６回インドに渡り各地でアシュラム体験』
＜房江ヨガ＞
木曜日 １５：００〜１６：１５
都度２０００円
CMB トレーニングセンターにて
申し込みはメッセージにてお願い致します！
ヨーガは難しい？
身体が固いから無理…？いえいえ、難しくないし、身体の固さは関係ありませんよ。
ゆったりと穏やかな呼吸と共に、気持ちの良い(チャレンジしたい時は痛気持ち良い)ポジションを探してください。
そして、骨盤と背骨を意識してみましょう。
気持ち良ければ何分でもアーサナ(ポーズ)をＫｅｅｐすることができます。その時間の経過と共に起こる心・身体の変化。
いろいろな気づき・発見・喜びがあるでしょう。
ご自身の心・身体と向き合う時間
"身体の力み""心のこわばり"を取り、心身共に解放して行く。＝気持ちの良い時間。
ゆったりと深い呼吸と共に身体中に血液・プラーナ(気)が巡って行く。
心と身体は繋がっています。
心のこわばりは身体のこわばり。
よって、継続することで柔軟性も高まる、と言うオマケがついてくる。
気軽さ
『継続』←楽しくなければ続きませんよね！
【少人数・和気あいあい】としたクラスです♪←これだけでも心の解放〓？
レッスン後はレッスン前とは違う"何か"を実感することでしょう(^^)v
解放・変化を感じに是非♪
